Preventie van klachten

Beweging is bij veel lichamelijke problemen vaak de beste medicijn. Dat begint al bij preventie: rugklachten, een hartinfarct en hoge bloeddruk bijvoorbeeld kunnen door een sportief leven worden voorkomen.
Gematigde conditietraining verlaagt het risico op een hartinfarct met meer dan 60 procent. Het aantal calorieën dat wekelijks extra wordt verbruikt speelt hierbij een beslissende rol. Er dienen minimaal 1.500 calorieën extra door fitness- of conditietraining te worden verbruikt, ideaal zouden 2.000 calorieën zijn. Beweging helpt niet alleen bij het voorkomen van ziekten, maar ook bij de verzachting. Conditietraining is vaak een ondersteunende factor bij veel therapieën. Maar: spreek eerst met uw arts over de duur en omvang van uw activiteit.

De mogelijkheden:

- Vitaalsysteem: Gezonde rug

- Rugscholing