CLUB POWER

Fitness oefeningen op muziek zonder ingewikkelde choreografieën.

Dus een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter

met gewichten. Spierconditie, spierversterking en slanker worden zijn

het gevolg.

Voor iedere spiergroep hebben we een apart nummer, waarbij dus

het gehele lichaam aan bod komt, benen – billen – rug – borst-

armen – schouders - buik.

 

 
 

CLUB CYCLE

Het ideale indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil

werken aan conditie. Snel resultaat is mogelijk met dit programma waarbij

een hoge vetverbranding plaatsvindt. Ideaal voor de billen, buik en benen.

Heerlijke muziek zorgt voor de extra energie om je mee te nemen op de ideale

fietsroute.

 

 
 

FREESTYLE SPINNING

Het ideale indoor fietsprogramma voor de gevorderde sporter die wil werken aan conditie. Snel resultaat is mogelijk met dit programma waarbij

een hoge vetverbranding plaatsvindt. Ideaal voor de billen, buik en benen.

Heerlijke muziek zorgt voor de extra energie om je mee te nemen op de ideale

fietsroute.

 

 
 

BODY ATTACK

Deze intense intervaltraining is een combinatie van aerobics-bewegingen en oefeningen gericht op kracht en stabilisatie. Het is een eenvoudige, maar zeer intensieve groepsworkout, voor boven en onderlichaam.  Veel voordelen van deze les zijn, calorieën verbranden voor een slanker lichaam, conditie en vorm, meer kracht doordat je spieren steviger worden. Deze les is geschikt voor iedereen die er flink tegenaan wil gaan.

  

 
 

BODY VIVE

Is een low-impact groepsfitness-workout.

Het is een mix van cardiotraining, spieruithoudings vermogen training en stabiliteitstraining.

Hierbij wordt gebruik gemaakt van een zachte bal en een tube.

Deze les is uitermate goed geschikt voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en

mensen die herstellen van een blessure.

Voordelen van bodyvive zijn  meer spierkracht en uithoudingsvermogen, meer flexibiliteit en een groter bewegingsbereik, verbeterde houding, gewichtsverlies door verhoogd calorieverbruik.

 

 
 

BODY COMBAT

Bodycombat is een krachtige energieke conditie-workout en een op oosterse vechtsporten gebaseerd fitnesprogamma met bewegingen uit disciplines als karate, taekwondo, tai chi, boksen e.d.

Voordelen van deze les zijn, maakt belangrijke spiergroepen strakker en brengt ze in vorm,

verbrandt caloreën voor een slanker lichaam, bevordert je coördinatie en beweeglijkheid en geeft je zelfvertrouwen.

 

 

 
 

ZUMBA FITNESS

Dit is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op latijns-amerikaanse dans.

De aanstekelijke latin ritmes en makkelijk te volgen bewegingen creëren een dynamisch fitness programma.

Het is efficiënt, het is een aerobics workout en geschikt voor iedereen die van lekker swingen houdt.

Dansen op de swingende latinmuziek en niet in de gaten hebben dat je calorieën verbrand en afvalt.

 

 

BODYBALANCE

Dit is een workout met yoga, tai chi en Pilatus, die flexibiliteit en kracht opbouwt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een toestand die ons lichaam in balans  en harmonie brengt.

Bij bodybalance draait alles om het verbeteren van je houding, lenigheid, spierversterking, coördinatie en evenwicht en zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte.

 

 
 

STREETDANCE (ook voor kids en diva's)

Deze les is een cardio-workout waarbij je helemaal kunt genieten van de dansbeleving.

Bij deze mix van de nieuwste dansbewegingen en sounds van de laatste hits ligt de nadruk zowel op fun als op intensiteit. Voordelen van deze les zijn dat je ontzettend veel calorieën verbrandt en je conditie gaat er sterk op vooruit. Daarbij is het ook een geweldige manier om je coördinatie te verbeteren, waarbij de concentratie ligt op en verschillende aantal dansbewegingen en tempo's.

 

 

RUGSCHOLING

Een les waarbij preventief gewerkt wordt aan rug en buikspieren onder begeleiding van een fysiotherapeut.

FYSIOFITNESS

Dit is een aangepaste training naar de fysieke mogelijkheden, onder begeleiding van een fysiotherapeut. In de les komen de volgende kenmerken aanbod, conditie verbetering, spierkracht vergroten en mobiliteit verbeteren.

 

BODY GYM

Is een low-impact groepsfitness-workout. Deze les is een combinatie les voor het uithoudingsvermogen en voor spierversterking. Ook wordt er gewerkt aan ontspanning en balans.

 

SENIORENLESSEN

Naar mate U ouder wordt is beweging steeds belangrijker. Om uw lichaam, sterk, energiek, soepel en vitaal te houden is lichaamsbeweging onmisbaar. Dit zijn toegankelijke lessen waarin naast beweging ook de gezelligheid centraal staat. Bij deze les wordt de warming-up en de cooling down gezamenlijk gedaan in de groepslessenzaal, de rest  van de oefeningen doen we in de fitnessruimte.

 

 

BREAKDANCE (voor kids vanaf 6 jaar)

Dit is een lichaamstaal van het hiphoppen, daarbij is het een mix van grond-,vechtsport-, acrobatische en dansbewegingen.

 

FITAEROBICS

Is een low-impact groepsfitness-workout. Geschikt voor iedereen die graag op muziek wil bewegen.

Uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en coördinatie worden getraind.

 

SH-BAM

De verschillende en eenvoudige danscombinaties op de meest trendy muziek maken van deze les een levendig en uniek programma. Door de nieuwe maar eenvoudige dance moves wordt de coördinatie verbeterd en de speciale intervaltraining zorgt voor een sterke verbetering van de conditie. Dansen en toch niet in de gaten hebben dat je aan het sporten bent.

 

BOOTCAMP

Een intensieve outdoor fitness programma met kracht en

cardio elementen voor een full body workout. Conditie,

kracht, souplesse en explosiviteit zonder fitness apparaten

dat is een sportivo bootcamp training.

 

KICKBOKS CONDITIETRAINING

Een intensieve les met stoot en trap technieken, waarbij

kracht, conditie en lenigheid aanbod komen.